Pernah tak rasa letih walaupun baru bangun pagi? Atau mungkin rasa tak bersemangat sepanjang hari? Kelesuan dan keletihan yang melampau boleh mengganggu hidup kita, menjadikan kerja seharian terasa berat dan membuatkan kita kurang gembira. Ramai yang ingat ini sekadar tanda kurang tidur, tapi sebenarnya ada sebab-sebab lain yang sering kita tak sedar. Punca Letih dan Lesu Antara punca utama kelesuan adalah gaya hidup yang tak seimbang, termasuk pemakanan tidak seimbang, kurang tidur berkualiti, serta tekanan harian. Kadang-kadang, walaupun kita tidur cukup, badan kita masih tak mampu pulih sepenuhnya disebabkan tekanan oksidatif, iaitu keadaan di mana sel kita diserang oleh radikal bebas. Tekanan oksidatif ini menyebabkan badan rasa letih dan tak bermaya walaupun kita cuba menjaga kesihatan dengan cara yang kita tahu. Selain itu, apabila usia meningkat, badan kita mula kehilangan keupayaan untuk menghasilkan tenaga di tahap selular. Ini bermaksud, tenaga dalam badan tak dapat diproses ...

Pernah tak anda rasa macam hidup ini penuh dengan keletihan? Bangun pagi tapi rasa berat nak mulakan hari, tengahari dah rasa nak tidur balik. Keletihan kronik bukan hanya mengganggu rutin harian kita, tetapi juga memberi kesan kepada mood dan produktiviti. Dalam dunia yang serba laju ini, kita semua perlukan tenaga untuk mengejar cita-cita dan impian. Jadi, apa puncanya? Dan bagaimana kita boleh mengatasi masalah ini? Punca Keletihan Kronik Keletihan kronik boleh berpunca daripada pelbagai faktor. Mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang tidak seimbang, seperti kurang tidur, pemakanan yang tidak sihat, atau tekanan yang berlebihan. Badan kita memerlukan nutrisi yang betul untuk berfungsi dengan baik. Apabila kita tidak memberi tubuh apa yang diperlukan, ia akan menghasilkan rasa lesu dan letih. Kesan sampingan daripada gaya hidup yang tidak sihat ini tidak boleh diabaikan. Dari masalah fokus di pejabat hingga kesukaran melakukan aktiviti harian, keletihan kronik pasti memberi kesan yan...