Dalam dunia yang serba pantas hari ni, ramai daripada kita struggle nak jaga pemakanan. Antara alasan biasa, sibuk kerja, tak ada masa nak masak, dan yang paling popular—tak tahu nak mula dari mana. Tapi, kalau kita terus abaikan, badan kita sendiri yang tanggung akibat. Jadi, hari ni jom sembang santai pasal macam mana kita boleh amalkan diet sihat dengan cara yang simple tapi berkesan. Tak perlu susah-susah, janji kita konsisten dan tahu apa yang kita buat. 1. Fahami Konsep Diet Sihat Diet sihat bukan pasal makan sayur hari-hari atau sekat diri dari makanan kegemaran. Ia sebenarnya tentang keseimbangan. Kita perlu tahu apa yang badan kita perlukan. Macam protein untuk tenaga, karbohidrat untuk stamina, dan vitamin untuk kesihatan keseluruhan. Bila kita faham benda ni, kita lebih senang nak buat pilihan yang betul. 2. Mulakan Hari dengan Sarapan Berkhasiat Orang selalu kata, sarapan tu raja. Betul sangat! Sarapan yang betul boleh boost tenaga kita untuk sepanjang hari. Cuba pilih ...

Macamana nak kuruskan perut buncit ni? Biasanya selepas bersalin anak pertama perut masih boleh kempis semula sebiji macam anak dara tapi bila dah masuk bersalin anak kedua atau ketiga, perut mula buncit. Bukan setakat buncit sahaja, malah mula menggeleber pula tu! Dah macam mengandung anak keempat padahal masih dalam pantang 100 hari. Hmmmm.. Kalau nak tahu cara paling mudah nak kuruskan perut yang buncit terutamanya selepas bersalin, teruskan baca artikel ni sampai habis. Pendek aje..tak sampai 5 minit dah khatam. Oh perutku sangat buncit! Walaupun ia adalah normal untuk perut kelihatan agak buncit beberapa minggu dalam pantang, kalau tak pergi berurut, tak jaga makan masa dalam pantang, tak jaga diri (badan) masa dalam pantang maksudnya belum habis pantang dah meronggeng sana kemari memang confirm perut buncit datang dan badan boleh tua sebelum tiba masanya. Tips kempiskan perut buncit. Kalau betul anda ingin kempiskan perut yang mula membuncit dan menggeleber, begini cara...