Saiz punggung dan paha yang besar pasti membuatkan anda kurang yakin menyarungkan skinny jeans atau berkebaya.  Masalah ini boleh terjadi kerana beberapa faktor (Baca: FAKTOR MENGAPA PUNGGUNG DAN PAHA MENJADI BESAR ). Sekiranya anda mengalami masalah punggung dan paha yang besar, pasti anda tercari-cari bagaimana cara untuk mengecilkan bahagian tersebut. Berlari, jogging dan berbasikal adalah cara biasa yang kita selalu lihat untuk mendapatkan punggung yang cantik dan paha yang langsing. Tetapi, terfikirkah anda cara lain untuk membakar lemak punggung dan paha dengan mudah? Jom teruskan pembacaan. 1. Teknik kerusi bayangan Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi. Cuba bertahan selama mana yang anda boleh dan berdiri tegak semula. Cuba bertahan selama 10 saat pada permulaan dan sehingga 1 minit selepas melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setia...

Perut kempis, lengan pun cantik tetapi punggung dan paha pula terlalu besar. Kenapa agaknya ya? Jom kenalpasti beberapa faktor mengapa punggung dan paha menjadi besar berikut: Faktor keturunan menjadi penyebab punggung dan paha menjadi besar. Ini berkait rapat dengan jumlah kandungan lemak yang terdapat di dalam tubuh. Pola pemakanan juga merupakan salah satu faktor mengapa punggung dan paha menjadi besar. Jika kerap makan pada malam hari, ia akan merangsang pertumbuhan lemak kerana kurangnya aktiviti yang anda lakukan pada waktu malam. Kurang bersenam . Punggung dan paha akan menjadi semakin besar kerana lemak tidak dibakar pada bahagian tersebut. Jantina seseorang juga mempengaruhi jumlah lemak yang terkandung dalam badan. Biasanya, wanita lebih banyak lemak berbanding lelaki. Usia juga sangat mempengaruhi bentuk punggung dan paha seseorang. Semakin tua seseorang itu, semakin sedikit aktiviti yang dilakukan oleh mereka. Jadi, timbunan lemak pada bahagian punggung dan ...

Antara alasan paling kerap diberikan apabila tidak bersenam ialah mempunyai aktiviti harian yang sangat padat sehingga tidak ada masa untuk berkunjung ke gimnasium atau mana-mana pusat kecergasan. Tahukah anda? Anda masih boleh membakar kalori tubuh dan mendapatkan badan yang kurus dan langsing dengan melakukan beberapa aktiviti santai sebagai pengganti senaman di gimnasium. 1. Berbasikal Jika anda tidak suka berjalan kaki, anda boleh mencari alternatif lain iaitu dengan berbasikal yang semestinya cukup mudah dan menyihatkan. Berbasikal dapat membentuk otot paha dan punggung supaya menjadi lebih mantap. Ubahlah kebiasaan anda dari menaiki kereta untuk ke tempat yang berdekatan rumah dengan menaiki basikal. Berbasikal selama 1 jam dapat membakar sehingga 600 kalori. 2. Berjalan kaki Tidak salah sekiranya anda berjalan kaki jika jarak tempat yang anda ingin tuju tidak terlalu jauh. Walaupun ia akan mengambil sedikit masa tetapi sekurang-kurangnya akan dapat membantu anda...

Anda rasa anda dah cuba macam-macam cara tetapi masih gagal mendapatkan berat badan idaman. Cuba periksa semula dengan mengetahui 10 sebab utama diet anda gagal dan masih tidak kurus serta tidak berjaya kurangkan berat badan. 1. Perubahan drastik Anda berhenti mengambil makanan yang anda sukai dan mula mengambil makanan yang 360 darjah berbeza dari sebelumnya. Masalahnya dengan menggantikan makanan secara drastik akan membuatkan anda kembali kepada makanan yang asal secara drastik juga. 2. Tidak mengambil lemak Tahukah anda zat nutrisi mempunyai fungsi yang berbeza-beza dalam badan? Begitu juga dengan lemak yang merupakan keperluan nutrisi yang perlu anda penuhi. Jadi jangan menolak terus lemak dari pola pemakanan anda. 3. Tidak mengambil karbohidrat Mengapa perlu tidak mengambil hidangan karbohidrat dan hanya mengambil protein dan sayuran sahaja sepanjang hari? Sebaiknya, anda tetap mengambil karbohidrat tetapi ubahlah jenis karbohidrat yang diambil itu misalnya dari na...

Apabila berbicara tentang diet, pasti ramai yang memikirkan tentang pelbagai peraturan makanan dan senaman yang sangat ketat. Maka tidak hairanlah sebilangan besar daripada mereka yang mahu menurunkan berat badan akan berputus asa dan membiarkan berat badan naik sesuka hati. Sebenarnya masih ada lagi cara yang mudah untuk anda berdiet dan jadi langsing dengan cepat. Jemput baca 10 tips di bawah: 1. Sarapan seimbang Mengambil sarapan setiap pagi adalah perkara paling asas dalam memulakan diet. Sarapan yang mengandungi  protein, karbohidrat dan sedikit lemak dapat mengawal gula dalam darah dan mengelakkan rasa lapar yang berpanjangan. 2. Timbang berat setiap hari Sesetengah pendapat mengatakan tidak elok untuk menimbang berat badan setiap hari. Tetapi, sebenarnya tidak salah untuk anda mengetahui dengan kerap berapa berat badan anda. Ini adalah untuk memudahkan anda mengawal pengambilan makanan yang berkalori tinggi untuk sepanjang hari tersebut. 3. Jangan makan di de...

Untuk kurus dengan Set K Shaklee (Set Kurus Shaklee), terdapat 4 langkah yang perlu diikuti iaitu detoks, bakar lemak, buang lemak, dan bina otot. Set K Shaklee (Set Kurus Shaklee) Harga Runcit: Herb-Lax RM52.50 (120 tablet) Omega Guard RM136 (90 kapsul) Lecithin RM52.50 (180 kapsul) Alfalfa Complex RM53.75 (330 tablet) Cinch Shake Mix RM173.00 (765g) ESP (Protein) RM150.00 (850g) semua harga tertera di atas adalah harga lama. untuk dapatkan maklumat tentang harga terbaru, bolehlah whatsapp di nombor ini: +6 016-2022416 Langkah 1: Detoks dengan Herb-Lax Kenapa perlu detoks? Detoks penting untuk mengeluarkan toksin berlebihan dalam badan.Mungkin ada yang pernah berdiet tapi tak nampak kesannya. Puncanya mungkin masalah detoks. Bila toksin terlampau banyak, badan akan sukar untuk serap nutrien yang diambil sama ada daripada suplemen atau diet harian. Langkah 2: Omega Guard atau Lecithin sebagai Pembakar (Pengemulsi) Lemak Omega Guard dan Lecithin fu...

Assalam alaikum warga pembaca yang dirahmati Allah sekalian. Bulan Ramadhan yang mulia bakal meninggalkan kita semua tidak lama lagi. Tentu ramai yang bersedih dan ada juga yang gembira. Namun Ramadhan tahun ini banyak meninggalkan banyak kisah suka-duka lara dan nestapa terhadap penulis. Kita sambung dalam entri lain pasal topik duka ni, kita fokus untuk kekal slim di hari raya nanti, OK? Saya percaya ramai dikalangan mereka yang sudah mencapai penurunan berat yang sangat hebat dalam bulan puasa ini. Alhamdulillah, syukur. Ini dijelaskan dalam perintah Allah yang mengandungi hikmat sekiranya kita menjaga perut kita. Maklumlah, setahun bekerja tanpa henti, breakfast, lunch, dinner, supper, tak termasuk side-side dish selang antara makan utama tu memanglah banyak menyumbang kepada pertambahan berat badan yang berlebihan. Jadi, memang bertepatanlah peraturan untuk berpuasa selama sebulan mampu menjinakkan nafsu makan yang bergelora sekiranya ibadah puasa dilaksanakan dengan sempu...

Seringkali kita bercerita tentang bagaimana nak menurunkan berat badan. Tahukah anda, sebenarnya ramai juga yang mengalami masalah kurang berat badan atau terlalu kurus. Anda terlalu kurus? APA ITU TERLALU KURUS/UNDERWEIGHT? Anda boleh dikategorikan terlalu kurus sekiranya anda mempunyai kurang berat badan (underweight).  Underweight merujuk kepada seseorang yang mempunyai berat badan yang kurang dari sepatutnya berdasarkan umur, berat dan ketinggiannya. Formula body mass index (BMI) biasanya digunakan untuk menentukan sama ada seseorang itu underweight atau tidak. Kurang berat badan (underweight): < 18.5 Berat badan normal: 18.5 - 24.9 Lebih berat badan (overweight): 25 - 29.9 Obesiti: ≥ 30 Jom kira BMI anda di SINI . Seperti dalam jadual di atas, anda dikira underweight sekiranya BMI anda kurang dari 18.5. Underweight mungkin bermakna sihat ataupun berpenyakit. Berat yang kurang secara berterusan mungkin disebabkan kekurangan zat makanan. Oleh itu, kita harusl...

Nak tahu cara untuk turunkan berat badan dengan cepat dan betul? Dah beli set turun berat badan shaklee dari mana-mana penjual dan pengedar shaklee tapi bila makan macam tak ada kesan aje? Kenapa?? Anda mungkin akan berjumpa dengan sebabnya di bawah. Teruskan membaca. Untuk entri kali ini, saya ingin berkongsikan cara paling betul untuk menurunkan berat badan anda dengan berkesan. Atau dengan kata lainnya berat badan anda akan turun dalam masa seminggu sahaja pada peringkat awal perubahan. Memperkenalkan Set Turun Berat Badan Shaklee yang terbahagai kepada 3 komponen utama yang bertindak mengikut fungsi masing-masing. Anda mesti lalui 3 proses ini dahulu baru lulus untuk anda capai maksud turun berat badan dengan cepat dan berkesan. 1. Bakar Lemak Berlebihan . Omega Guard dan Lecithin berfungsi bersama-sama untuk memecahkan lemak nakal yang berlebihan. Bila lemak-lemak ini telah berjaya dibakar, ia memudahkan proses yang seterusnya. 2. Buang Lemak Berlebihan . Lemak-lemak d...