Sakit lutut kronik memang boleh jadi mimpi ngeri. Aktiviti harian yang dulunya mudah – seperti berjalan, naik tangga, atau duduk bangun – tiba-tiba rasa macam cabaran besar. Kalau korang pernah rasa sakit lutut yang berpanjangan, mesti korang faham betapa peritnya situasi ni. Tapi jangan putus asa, sebab ada cara untuk merawat dan mengurangkan sakit lutut dengan berkesan. Dalam entri kali ni, saya akan kongsikan punca, faktor risiko, tanda-tanda, serta langkah rawatan terbaik untuk sakit lutut kronik. Saya juga akan ceritakan bagaimana produk Shaklee boleh membantu menyokong kesihatan sendi secara semula jadi. Punca Sakit Lutut Kronik Kecederaan Kecederaan seperti ligamen terkoyak atau rawan lutut yang haus boleh menyebabkan sakit lutut yang berpanjangan. Osteoartritis Penyakit ini berlaku apabila rawan yang melindungi tulang pada sendi mula haus, menyebabkan geseran antara tulang. Obesiti Berat badan berlebihan memberikan tekanan tambahan pada sendi lutut, mempercepatkan...

Pagi tadi kita telah belajar tentang simptom sakit lutut dan petang tadi, kita kupas faktor dan puncanya. Sekarang, tiba masanya kita bincangkan cara-cara yang boleh membantu melegakan sakit lutut dan meningkatkan kesihatan sendi anda secara keseluruhan. 1. Lakukan Senaman Ringan – Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga sangat membantu dalam menguatkan otot di sekitar lutut. Ini membantu untuk menyokong sendi lutut dan mengurangkan tekanan berlebihan yang boleh mencetuskan kesakitan. 2. Cuba Latihan Penguatan – Latihan khusus yang menguatkan otot paha, pinggul, dan betis juga penting untuk mengurangkan tekanan pada lutut. Contohnya, latihan squat ringan atau lunges yang dilakukan dengan teknik yang betul. 3. Kurangkan Berat Badan – Jika anda mengalami kelebihan berat badan, cubalah untuk turunkan sedikit demi sedikit. Setiap kilogram yang kita kurangkan, ia memberi impak besar dalam mengurangkan tekanan pada sendi lutut. 4. Gunakan Ais dan Panas – Ais boleh membantu mengu...

Pagi tadi kita dah lihat apa itu sakit lutut dan beberapa simptom yang biasanya berlaku. Sekarang, mari kita selami punca-punca dan faktor risiko utama yang menyebabkan sakit lutut, terutama dalam kalangan orang dewasa dan warga emas. Antara faktor yang sering menyebabkan sakit lutut ialah kecederaan yang berlaku ketika bersukan atau akibat kemalangan. Kecederaan seperti ligamen yang terkoyak, kecederaan meniskus, atau ketegangan otot di sekitar lutut boleh mencetuskan rasa sakit yang berterusan. Selain itu, penyakit degeneratif seperti osteoartritis turut menjadi punca utama sakit lutut, terutamanya bagi individu yang berusia 50 tahun ke atas. Osteoartritis adalah sejenis artritis yang berlaku apabila rawan di antara sendi lutut haus dan akhirnya menyebabkan tulang bergesel. Faktor usia turut menyumbang kepada risiko sakit lutut, kerana semakin kita meningkat usia, semakin haus rawan sendi kita. Kelebihan berat badan juga memberi tekanan yang berlebihan pada sendi lutut, yang menyebab...

Sakit lutut sering menjadi masalah biasa yang dihadapi oleh ramai orang, terutamanya bagi mereka yang aktif atau semakin berusia. Masalah ini bukan sahaja melibatkan rasa sakit, tetapi ia boleh menyebabkan pergerakan terhad dan menjejaskan kualiti hidup. Sakit lutut boleh muncul dalam pelbagai bentuk, dari rasa sengal hingga sakit yang menusuk, atau bahkan rasa ngilu ketika bergerak. Gejala sakit lutut boleh termasuk bengkak, lutut terasa lemah atau longgar, serta kesukaran untuk meluruskan atau membengkokkan kaki sepenuhnya. Kebanyakan orang mengalami sakit lutut akibat daripada kecederaan, tekanan berlebihan pada sendi, atau keadaan tertentu seperti artritis. Sakit lutut bukan sahaja memberi kesan fizikal, tetapi ia juga boleh memberi kesan emosi, terutamanya apabila kita terpaksa mengehadkan aktiviti harian yang kita suka. Petang nanti, kita akan bincangkan dengan lebih mendalam tentang apa sebenarnya yang menyebabkan sakit lutut ini berlaku. Jangan lupa untuk sambung membaca kerana...

Bunyi macam menipu tapi itulah realitinya. Cerita nak disampaikan di sini ialah ada cara nak hilangkan rasa sakit sendi yang menyucuk-nyucuk tu dengan kadar yang cepat! Pernah tak anda diserang sakit dibahagian belakang tulang pinggul sampai nak jalan pun tak boleh? Nak gerakkan kaki pun terasa sakit apetah lagi nak berjalan. Ini kisah salah seorang pesara yang berusia 57 tahun dan sangat menitikberatkan pengambilan makanan kesihatan serta tidak memakan makanan yang boleh merosakkan fungsi tubuh badan. Memang itu tabiat beliau. Kalaulah semua orang mampu buat apa yang beliau amalkan.. Ikuti kisah menarik beliau seterusnya. Sebelum beliau diserang sakit tulang sendi pinggul di bahagian belakang, beliau mampu menjalankan aktiviti harian seperti biasa. Memasak, berkebun, mengemas rumah, melayan cucu, dan sebagainya. Pendek kata, kehidupan normal. Tak ada sakit sana sakit sini. Okeyyy sahaja. Sehinggalah pada suatu hari yang normal juga, beliau perasan yang kakinya terasa sakit a...

Apabila usia semakin meningkat, lutut selalu sakit. Macamana nak hilangkan masalah sakit lutut ni? Ape sebab sakit lutut datang di kala usia meningkat? Jawapannya ialah Osteoarthritis. Walaupun ada rasa tak best bila menulis pasal sakit lutut ni, bukannya apa, bila nak menulis pasal satu-satu penyakit tu, aku pulak rasa sakit terlebih. Especially bila tertengok gambar orang tengah sakit lutut ataupun gambar lutut orang tengah operate! Seriau!! Tambah pulak ada 2-3 orang yang suka share video mengerikan dalam whatsapp group. Video doktor sedang operate tengah ketuk kepala lutut pesakit. Nampak tulang weh! Seriau teman dibuatnya.. Teringat masa kecik-kecik dulu suka lompat kat tangga sekolah. Lepas lompat rasa sakit lutut. Walaubagaimanapun, daku tetap teruskan penulisan ini sebab kalau aku tak teruskan korang takdelah baca entri pasal sakit lutut ni weh. Dari pembacaan aku yang tak seberapa ni, biasanya orang tua yang selalu kena sakit lutut ni. untuk membuktikan pembacaan t...