Semakin ramai rakyat Malaysia mengalami masalah kegemukan atau obesiti. Oleh itu, hari ini saya akan kongsikan beberapa tips untuk mengurangkan berat badan dengan cepat. Get in shape! Berpandukan statistik yang telah dikeluarkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Seperti kebiasaan yang boleh dijangkakan, statistik ini bertambah dari tahun ke tahun. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat: 1. Cuba kunyah makanan lebih lama dari biasa. Mungkin ini kedengaran agak janggal tetapi hakikatnya dengan cara ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang dan secara automatiknya anda akan berdiet. 2. Cuba kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Ambil makanan yang mengandungi kadar lemak yang rendah. Kurangkan memakan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti minuman ber...