Hai korang! Pernah tak rasa macam dunia ni berat sangat nak tanggung? Tekanan kerja, masalah keluarga, atau mungkin hubungan yang tak stabil boleh buat kita rasa   stres   dan   anxiety   menyerang tanpa amaran. Kalau korang pernah rasa macam tu, jangan risau, korang tak keseorangan. Aku pun pernah melalui fasa tu, dan hari ni aku nak kongsi pengalaman aku cara nak kawal   stres   dan   anxiety   dengan cara yang santai dan berkesan. Tanda-tanda Stres dan Anxiety yang Korang Perlu Tahu Sebelom kita masuk ke cara nak handle, jom kita kenal pasti dulu  tanda-tanda stres dan anxiety . Biasanya, kalau korang rasa: - Selalu pening kepala tanpa sebab - Susah nak tidur malam walaupun penat - Rasa gelisah dan tak tenang - Jantung berdebar-debar tanpa sebab - Mood swing yang tak terkawal Ini semua mungkin tanda korang dah kena  stres  atau  anxiety . Jangan ambil ringan, sebab kalau dibiarkan, ia boleh jadi lebih teruk dan  merosak...

Pernah tak korang rasa hidup ni terlalu berat sampai tak tahu nak buat apa? Kepala rasa serabut, hati tak tenang, dan semuanya terasa salah? Itulah stress . Memang semua orang akan alami stress dalam hidup, tapi kadang-kadang kita rasa macam tak mampu nak hadapinya. Tapi kenapa sebenarnya kita boleh rasa stress ni? Dan macam mana nak atasinya sebelum stress tu makan diri? Punca Stress Stress ni sebenarnya adalah tindak balas semula jadi badan kita bila kita rasa tertekan atau terancam. Ia berlaku bila kita ada terlalu banyak tanggungjawab, masalah, atau perubahan yang berlaku dalam hidup kita. Antara punca stress yang biasa termasuk: 1. Masalah kerja: Tekanan kerja yang terlalu banyak, deadline yang mengejar, atau hubungan dengan rakan sekerja yang kurang baik boleh menyebabkan stress yang serius. 2. Masalah kewangan: Kewangan yang tak stabil atau hutang yang menimbun adalah antara punca utama stress, terutamanya bila kita rasa tak cukup untuk menampung keperluan harian. 3. Masalah h...

Ramai yang memilih untuk makan apabila stress. Walau bagaimanapun, tidak semua makanan yang diambil itu baik untuk mengurangkan stress malahan mungkin boleh jadi lebih teruk lagi. Jadi, pilihlah makanan yang mengandungi khasiat untuk melawan stress. 1. Teh - elakkan kegelisahan Teh hijau atau teh chamomile boleh menjadi pilihan untuk meregangkan otot. Dalam buku Performance Nutrition tulisan Dr Phaidon L. Toruan menyatakan theanine (asid amino) yang terdapat di dalam teh dapat memberi kesan yang menenangkan. Manakala bisabolol (bahan aktif yang terdapat di dalam chamomile essential oil) mengandungi anti iritasi, anti radang dan anti-microbial yang baik untuk mengatasi gangguan tidur dan rasa panik. 2. Coklat - snek untuk kesihatan Coklat mengandungi kadar tryptophan dan pengambilannya membantu anda membentuk serotonin untuk menjadikan perasaan dan fikiran lebih tenang. Tidak salah untuk mengambil coklat sebanyak 6-7 gram setiap hari. 3. Makanan laut - kembalikan mo...

Ramai di kalangan kita tidak menyedari bahawa stress atau tekanan kerja sebenarnya merupakan sebahagian daripada penyakit epidemik yang sedang menyerang kita semua terutama sekali wanita berkerjaya. Tugasan dan tanggungjawab berganda sebagai seorang pekerja, isteri dan ibu, adakalanya menyebabkan wanita berhadapan dengan pelbagai masalah berkaitan perasaan dan emosi. Stress dan tekanan yang tinggi dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan terutama serangan penyakit tekanan darah tinggi . Persoalannya, apakah punca utama yang menyebabkan masalah ini terjadi? 1. Waktu bekerja yang panjang Kerja lebih masa sesuai dilakukan sekali sekala sahaja dalam tempoh tertentu. Masalah ini jika berterusan akan mengundang situasi negatif bukan sahaja terhadap tahap kesihatan tetapi juga kualiti kerja. Selain itu, kerja lebih masa akan membuatkan sistem dalam badan terjejas dan mengakibatkan pelbagai penyakit antaranya tekanan darah tinggi. 2. Tekanan ...

Bismillahirrahmanirrahim. Terlebih dahulu syukur saya panjatkan ke hadrat Ilahi kerana masih diberikan keizinan untuk meluangkan waktu menulis sedikit kebaikan mengenai produk Shaklee. Kali ini saya nak bercerita tentang satu lagi produk yang tak kurang hebatnya khusus untuk mereka yang selalu stres, darah gemuruh, tidak bermaya dan mudah mengantuk. Saya ingin syorkan kepada anda iaitu vitamin B-Complex Shaklee, yang dapat meningkatkan metabolisma badan menukarkan lemak kepada tenaga untuk memberikan anda lebih tenaga. Bukan setakat lemak, peningkatan metabolisma yang tinggi juga boleh menukarkan protein dan karbohirat kepada tenaga. Lebih kurang begitulah penerangan saintifiknya. Kita tengok pula apa kandungan Vitamin B-Complex Shaklee ni pula. Apa benda bahan yang ada dalam B-Complex Shaklee ni yang menjadikannya sangat mantap untuk menambah tenaga kepada badan kita. Vitamin B1~menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf, menc...