Duduk 30 Minit Tapi Takde Apa-Apa Keluar... Dah Lah Perut Kembung!
Korang pernah tak rasa macam nak meragam je bila duduk dalam tandas hampir 30 minit, tapi najis keras macam batu tak nak keluar-keluar? Perut dah berombak-ombak macam laut merah, tapi bila masuk tandas... kosong. Takde apa-apa berlaku. Yang ada, punggung rasa lenguh, kaki dah kebas, sampai terpaksa bawa handphone masuk tandas sebab boring gila menunggu.
Lebih teruk lagi, bila bangun dari toilet, perut masih rasa penuh, kembung, dan tak selesa. Nak pakai baju ketat sikit? Lupa saja. Perut macam buncit mengandung 3 bulan. Nak buat meeting atau keluar rumah pun rasa tak yakin sebab takut tiba-tiba perut meragam. Kalau dah 2-3 hari tak buang air, badan pun rasa berat, mood pun terus down.
Ini bukan sekadar masalah "tak lawas" biasa. Ini serious kalau selalu berlaku. Usus kita macam longkang tersumbat - kalau tak dibersihkan, lama-lama jadi punca toksin berkumpul, kulit jadi kusam, dan badan rasa lesu.
Bayangkan usus korang macam paip dapur. Kalau paip tu tersumbat dengan sisa makanan, air tak boleh lalu, kan? Sama lah dengan usus kita. Bila najis keras dan terkumpul terlalu lama, dia akan menyekat laluan dan buatkan kita sembelit.
Tapi masalahnya, ramai orang anggap ini perkara kecil. "Alah, nanti-nanti boleh la..." sampai satu hari, masalah jadi lebih teruk - buasir, sakit perut kronik, atau keracunan toksin. Aku ada kawan yang sembelit ni dah jadi kebiasaan. Sampai satu masa, dia kena bawa ke klinik sebab perut dah bengkak dan sakit teruk. Rupa-rupanya, najis yang keras tu dah menyekat usus dia!
Penyelesaian pertama: Minum air kosong lebih banyak (2-3L sehari). Ambil serat tinggi seperti oat, bijirin, atau sayur hijau. Jangan tahan bila rasa nak berak - sekejap pun boleh jadi keras kalau ditunda!
Bad Mood Setiap Pagi Sebab Tak Lawas? Ini Puncanya!
Pernah tak korang bangun pagi, terus rasa bad mood? Bukan sebab mimpi buruk, tapi sebab perut rasa penuh dan tak lawas? Aku pun pernah alami ni. Setiap pagi, sebelum kerja, aku akan duduk dalam tandas dengan harapan boleh buang air. Tapi bila tak jadi, stress punya pasal, terus marah-marah kat orang sekeliling.
Ini terjadi sebab najis yang terkumpul dalam usus menghasilkan toksin. Toksin ni akan diserap balik oleh badan dan buat kita rasa cepat penat, tak fokus, dan mudah marah. Macam kereta yang minyaknya dah kotor - kalau tak ditukar, enjin pun rosak.
Penyelesaian kedua: Ambil probiotik untuk baikkan bakteria baik dalam usus. Elak makanan proses & fast food yang buat najis keras. Bersenam 10-15 minit setiap pagi untuk stimulasi usus.
Dah Cuba Banyak Cara Tapi Masih Sembelit? Mungkin Usus Korang 'Malas'!
Ada orang dah makan banyak serat, minum banyak air, tapi tetap sembelit. Kenapa? Sebab usus dah jadi "malas" akibat terlalu banyak bergantung pada julap atau diet tak seimbang. Macam pokok yang tak disiram lama-lama - akar jadi kering dan tak berfungsi. Usus pun sama. Kalau selalu makan makanan rendah serat, otot usus jadi lemah dan tak boleh bekerja dengan baik.
Aku pernah jumpa seorang makcik yang mengadu: "Dah 20 tahun sembelit, doktor bagi macam-macam ubat pun tak berkesan." Rupa-rupanya, dia selalu makan nasi putih je, tak cukup sayur, dan minum air sangat sedikit.
Penyelesaian ketiga: Ambil herba semula jadi untuk bantu usus bergerak. Makan buah prune atau kiwi (sumber serat terbaik). Urut perut ikut arah jam setiap pagi untuk stimulasi pergerakan usus.
Extra: Ambil Shaklee Herblax 3 biji sebelum tidur 3x seminggu sehingga hilang sembelit!
Jangan Biar Sembelit Rosakkan Hari-Hari Anda!
Sembelit bukan sekadar masalah "tak lawas". Dia boleh buat kita rasa tak selesa, tak yakin, dan mood pun terus jatuh. Tapi jangan risau, sebab dengan perubahan kecil dalam pemakanan dan gaya hidup, korang boleh atasi masalah ni.
Jom ambil tindakan hari ini: Minum segelas air suam sebaik bangun tidur. Tambah satu hidangan sayur atau buah dalam diet harian. Kalau masih bermasalah, cuba cari suplemen fiber yang sesuai untuk bantu lancarkan sistem pencernaan.
Korang pernah sembelit teruk tak? Apa cara korang atasi? Kongsi pengalaman korang di bawah ni - mungkin boleh bantu orang lain juga!
#Sembelit #MasalahPencernaan #Shaklee #SihatBersamaShaklee #TipsKesihatan #UsusSihat
Comments
Post a Comment