Korang pernah dengar tentang gout? Sakit gout ni memang boleh buat hidup rasa terganggu, terutama bila serangannya datang secara tiba-tiba. Bayangkan nak berjalan pun rasa perit, apatah lagi nak buat kerja harian. Gout ni bukan penyakit biasa-biasa. Kalau dibiarkan tanpa kawalan, ia boleh membawa kepada komplikasi lain yang lebih serius. Bagi korang yang pernah kena gout atau ada ahli keluarga yang mengalaminya, perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah pemakanan. Banyak makanan yang kita makan setiap hari sebenarnya boleh jadi punca gout, tapi ramai tak sedar. Jadi, dalam artikel kali ni, saya nak kongsikan makanan yang patut dielakkan untuk elak serangan gout berulang. Jom kita fahami masalah ni dengan lebih mendalam, termasuk apa yang korang boleh buat untuk kawal gout dengan lebih berkesan. Punca dan Faktor Risiko Gout Gout berlaku apabila tahap asid urik dalam badan terlalu tinggi. Asid urik ni adalah hasil daripada pemecahan purin, iaitu sejenis bahan yang terdapat da...

Gout mungkin nampak macam masalah kecil pada mulanya, tapi kalau dibiarkan, ia boleh memberi kesan besar pada kualiti hidup korang. Bayangkan sakitnya sendi, terutama di bahagian kaki, sampai nak berjalan pun rasa perit. Ramai yang anggap sakit ni hanya untuk orang tua, tapi sebenarnya, sesiapa pun boleh kena, terutamanya lelaki berusia 30-an ke atas. Apa sebenarnya gout? Kenapa ia berlaku? Dan macam mana korang boleh cegah sebelum ia jadi lebih serius? Jom kita bincangkan semuanya, termasuk bagaimana produk Shaklee boleh bantu korang kawal masalah ni. Apa Itu Gout? Gout adalah sejenis arthritis yang disebabkan oleh pengumpulan asid urik yang tinggi dalam darah. Bila badan korang tak dapat singkirkan asid urik ni dengan betul, ia akan berkumpul di sendi dalam bentuk kristal tajam. Ini yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada sendi. Punca Gout Pengambilan makanan tinggi purin Makanan seperti daging merah, makanan laut, dan organ dalaman haiwan mengandungi purin yang tinggi. ...

Bayangkan pagi-pagi dah rasa pedih kat ulu hati. Nak makan pun serba salah sebab takut makin sakit. Bila sakit gastrik datang, memang rasa tak keruan. Korang yang pernah kena mesti faham betapa peritnya situasi ni. Tapi jangan risau, ada cara untuk atasi dan cegah sakit gastrik supaya hidup korang lebih tenang dan selesa. Hari ni saya nak kongsikan punca, faktor risiko, tanda-tanda gastrik, dan paling penting, 7 tips pantas yang korang boleh cuba untuk legakan sakit gastrik. Saya juga akan cerita tentang produk Shaklee yang boleh bantu atasi masalah ni. Punca Gastrik Gastrik terjadi apabila lapisan perut (mukosa) mengalami keradangan atau iritasi. Beberapa punca utama gastrik termasuk: Pola makan yang tak teratur – Lewat makan atau skip waktu makan boleh sebabkan asid perut terkumpul dan mencederakan dinding perut. Tekanan/stres – Bila korang stres, badan akan menghasilkan lebih banyak asid perut. Pengambilan makanan pedas dan berasid – Ini boleh merangsang pengeluaran asid p...

Masalah prostat membengkak atau Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) sering dikaitkan dengan lelaki berusia 40 tahun ke atas. Tapi, tak ramai yang sedar tentang tanda-tanda awalnya. Selalunya, bila simptom dah makin serius, barulah mereka bertindak. Dan waktu tu, rawatan mungkin dah jadi lebih rumit. Kalau korang lelaki, atau ada ayah, suami, atau abang yang dah meningkat usia, penting untuk tahu tentang tanda-tanda awal prostat membengkak ni. Dalam artikel ni, saya akan kongsikan punca, faktor risiko, tanda-tanda, dan cara untuk atasi masalah ni. Jangan ambil ringan, sebab kesihatan ni aset paling berharga! Punca Prostat Membengkak Prostat adalah kelenjar kecil yang terletak di bawah pundi kencing lelaki. Bila usia meningkat, kelenjar ni boleh mula membesar. Ini adalah perubahan semula jadi, tapi masalah timbul bila pembesaran ni mula menghalang saluran kencing. Antara punca utama: Perubahan hormon - Bila usia meningkat, tahap hormon seperti testosteron berubah, yang boleh menyebab...

Sembelit ni nampak macam masalah kecil, tapi kalau korang pernah alaminya, korang tahu betapa tak selesanya keadaan tu. Rasa perut penuh, nak membuang pun seksa, sampai boleh buat korang stres. Kalau tak dirawat, sembelit boleh jadi masalah yang lebih serius. Jadi, apa punca sembelit ni, dan macam mana kita boleh atasi serta cegah dari awal? Saya nak share segalanya dalam entri ni, termasuk produk Shaklee yang boleh bantu korang. Punca Sembelit Sembelit biasanya berlaku bila pergerakan usus menjadi perlahan. Ada banyak sebab kenapa ni boleh berlaku: Kurang minum air - Bila badan tak cukup air, najis jadi keras dan susah nak keluar. Kekurangan serat dalam diet - Makan makanan rendah serat macam roti putih dan makanan segera boleh sebabkan sembelit. Gaya hidup tak aktif - Kurang bergerak atau duduk terlalu lama boleh melemahkan pergerakan usus. Menahan diri dari membuang - Kadang-kadang kita tangguh-tangguh nak ke tandas. Lama-lama, usus jadi 'malas'. Pengambilan ubat ter...

Tulang kita ibarat tiang yang menyokong tubuh. Tapi pernah tak anda rasa sakit belakang secara tiba-tiba? Atau mungkin lutut anda mula berbunyi bila naik tangga? Ini mungkin tanda awal tulang anda mula rapuh. Ramai anggap tulang hanya masalah orang tua, tapi hakikatnya, sesiapa saja boleh mengalami tulang rapuh jika tak dijaga dengan baik. Apa Itu Tulang Rapuh? Tulang rapuh merujuk kepada keadaan di mana ketumpatan tulang berkurang, menjadikannya lebih mudah patah atau retak. Ia sering dikaitkan dengan osteoporosis, penyakit yang melemahkan tulang. Masalah ini perlahan-lahan menyerang tanpa kita sedar, dan bila dah parah, baru kita terasa kesannya. Punca dan Faktor Penyumbang Kurang kalsium Tulang memerlukan kalsium untuk kekal kuat. Diet rendah kalsium menyebabkan tulang mudah rapuh. Penuaan Bila usia meningkat, badan kita kurang mampu menyerap kalsium dengan baik. Kekurangan vitamin D Vitamin D membantu penyerapan kalsium.Tanpanya, tulang tak dapat nutrisi yang ...

Tak dinafikan, rambut adalah mahkota diri.   Tapi bila rambut banyak gugur, keyakinan pun boleh terjejas.   Mungkin setiap kali sikat rambut, anda nampak helaian gugur lebih dari biasa.   Atau lantai bilik mandi penuh dengan rambut selepas mandi.   Lama-lama, rambut yang makin nipis buatkan anda risau tak tentu arah.   Jadi, apa sebenarnya yang jadi punca rambut gugur?   Mari kita kupas isu ini satu persatu.   Punca dan Faktor Rambut Gugur   1. Hormon tak stabil   Ketidakseimbangan hormon, terutamanya selepas bersalin atau ketika menopaus, sering menyebabkan rambut gugur.  Ini kerana hormon estrogen yang menyokong pertumbuhan rambut berkurang.   2. Tekanan hidup   Stres yang melampau boleh mencetuskan telogen effluvium, iaitu keadaan di mana rambut berhenti tumbuh dan gugur lebih cepat daripada biasa.   3. Kekurangan nutrisi   Diet yang kurang zat sepert...

Bila ada bayi, semua ibu pasti nak berikan yang terbaik.   Menyusukan anak adalah satu pengalaman yang sangat istimewa, tapi tak dinafikan ada juga cabarannya.   Salah satu cabaran terbesar?   Susu badan tak cukup.   Mungkin anda dah cuba macam-macam cara tapi susu tetap tak bertambah.   Jangan risau, anda tak keseorangan.   Ramai ibu lain pun pernah berada di tempat yang sama.   Mari kita kupas punca masalah ni, faktor penyumbang, dan cara terbaik untuk tambahkan susu badan.   Kenapa Susu Badan Jadi Kurang?   Susu badan bergantung pada prinsip "supply and demand".   Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak susu dihasilkan.   Tapi, ada beberapa sebab kenapa susu badan boleh kurang.   Antaranya, teknik penyusuan yang kurang betul.   Kalau bayi tak dapat latch dengan baik, susu tak akan keluar dengan sempurna.   Dehidrasi juga boleh jadi punca....

Pernah tak rasa sakit di bahagian belakang atau tepi perut yang datang secara tiba-tiba?   Kadang-kadang, rasa sakit tu boleh sampai ke bahagian bawah perut dan paha.   Kalau ya, mungkin anda sedang mengalami simptom batu karang.   Batu karang adalah masalah biasa yang boleh menyerang sesiapa saja tanpa mengira usia.   Ia terbentuk daripada gumpalan mineral dan garam yang terkumpul dalam buah pinggang.   Masalah ni bukan sekadar sakit biasa, tapi boleh membawa komplikasi yang serius kalau dibiarkan.   Mari kita kupas lebih lanjut tentang punca, faktor risiko, tanda-tanda, dan cara untuk mencegah batu karang.   Apa Sebabnya Batu Karang Terbentuk?   Punca utama batu karang adalah dehidrasi.   Apabila badan kekurangan air, air kencing menjadi lebih pekat dan mineral yang sepatutnya larut boleh terkumpul dan membentuk kristal.   Pemakanan yang tinggi oksalat seperti bayam, coklat, dan kacang ...

Sepanjang hari ini, kita dah bincangkan tentang simptom dan punca insomnia. Sekarang, mari kita cari jalan penyelesaiannya. Pertama sekali, tetapkan rutin tidur yang konsisten. Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu. Kedua, kurangkan penggunaan peranti elektronik sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Gantikan dengan aktiviti yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengar muzik santai. Ketiga, elakkan minuman berkafein atau beralkohol beberapa jam sebelum tidur. Kafein dan alkohol boleh mengganggu kualiti tidur anda. Keempat, cipta persekitaran tidur yang nyaman. Pastikan bilik gelap, sejuk, dan sunyi untuk menggalakkan tidur yang berkualiti. Kelima, amalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau senaman pernafasan. Ini membantu otak dan badan untuk lebih tenang sebelum tidur. Keenam, jaga pemakanan anda sepanjang hari. Elakkan makan makanan berat atau pedas pada waktu malam. Ketujuh, jika insomnia berlarutan, pertimbangkan untuk mendap...

Pagi tadi, kita dah bincang tentang simptom dan apa itu insomnia. Sekarang, mari kita fahami apa yang sebenarnya menyebabkan masalah ini. Salah satu punca utama insomnia ialah tekanan. Tekanan membuatkan otak terlalu aktif walaupun badan letih. Ia menyebabkan kita berfikir tanpa henti dan sukar untuk rileks. Selain itu, penggunaan peranti elektronik sebelum tidur juga antara penyumbang utama. Cahaya biru daripada skrin telefon, tablet, atau laptop mengganggu hormon melatonin. Hormon ini penting untuk membantu tubuh kita bersedia untuk tidur. Tabiat tidur yang tidak teratur juga menyumbang kepada insomnia. Tidur lewat, waktu tidur yang berubah-ubah, dan tidur siang yang berlebihan mengganggu jam biologi badan. Faktor lain termasuk pemakanan yang tidak sihat. Makanan berat atau minuman berkafein sebelum tidur boleh menyebabkan perut bekerja lebih keras, membuatkan kita susah untuk lelap. Keadaan perubatan seperti sakit kronik, apnea tidur, atau gangguan mental seperti kemurungan juga ser...

Susah tidur bukan perkara remeh. Ia boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lebih serius. Orang yang susah tidur sering mengadu sukar untuk lelap walaupun sudah penat. Mereka mungkin terjaga di tengah malam dan sukar tidur semula. Kadang-kadang, mereka bangun pagi dalam keadaan lesu dan tidak bertenaga. Ini dipanggil insomnia, satu gangguan tidur yang semakin banyak dialami oleh rakyat Malaysia. Insomnia boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Ada yang mengalaminya sekali-sekala, dikenali sebagai insomnia sementara. Namun, ada juga yang mengalaminya secara berterusan selama beberapa bulan atau lebih, dikenali sebagai insomnia kronik. Sebab-sebabnya pelbagai, termasuk tekanan, gaya hidup, dan keadaan perubatan tertentu. Masalah ini bukan sahaja menjejaskan fizikal tetapi juga mental. Kurang tidur boleh mengakibatkan masalah tumpuan, emosi yang tidak stabil, dan risiko penyakit seperti darah tinggi dan diabetes. Tapi, apa sebenarnya yang menyebabkan insomnia? Tunggu entri petang untuk ki...

Sepanjang hari ini, kita dah bincangkan tentang sembelit dan puncanya. Sekarang, tiba masanya untuk belajar cara mengatasi masalah ini. Pertama sekali, tingkatkan pengambilan serat dalam diet harian anda. Serat boleh didapati daripada buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan kekacang. Kedua, pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Air membantu melembutkan najis dan memudahkan pergerakan dalam usus. Ketiga, amalkan gaya hidup aktif. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk merangsang pergerakan usus. Keempat, jadikan probiotik sebagai sebahagian daripada diet anda. Probiotik membantu mengimbangkan bakteria baik dalam usus untuk penghadaman yang lebih sihat. Kelima, elakkan menahan keinginan untuk buang air besar. Menahan terlalu lama boleh menyebabkan najis menjadi keras dan sukar dikeluarkan. Keenam, hadkan pengambilan makanan proses dan segera yang rendah serat. Ketujuh, jika perlu, dapatkan bantuan suplemen semula jadi yang selama...

Pagi tadi, kita dah kenal simptom dan definisi sembelit. Sekarang, mari kita faham apa sebenarnya yang menyebabkan sembelit. Antara punca utama sembelit adalah gaya hidup yang tidak seimbang. Pengambilan makanan rendah serat, seperti makanan segera dan minuman bergula, adalah faktor besar. Serat membantu melancarkan pergerakan usus. Bila serat kurang, najis menjadi keras dan sukar keluar. Selain itu, kurang minum air juga memperlahankan pergerakan najis di dalam usus. Air penting untuk melembutkan najis dan memudahkan proses pengosongan. Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama tanpa senaman, juga menyumbang kepada sembelit. Pergerakan badan membantu merangsang otot-otot usus untuk berfungsi dengan lebih baik. Bagi sesetengah orang, sembelit berpunca daripada kesan ubat seperti ubat tahan sakit, antasid, atau suplemen zat besi. Keadaan kesihatan tertentu seperti diabetes, hipotiroidisme, dan gangguan neurologi juga boleh menyebabkan sembelit kronik. Bila sembelit dibiar...

Sembelit bukan sekadar masalah kecil. Ia adalah gangguan penghadaman yang boleh menjejaskan kualiti hidup. Definisi sembelit ialah kesukaran buang air besar, najis keras, atau kekerapan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Bagi sesetengah orang, sembelit datang sekali-sekala. Namun, ada juga yang mengalaminya secara kronik hingga memerlukan rawatan perubatan. Gejalanya termasuk rasa tidak puas selepas buang air besar, sakit di bahagian perut, dan rasa kembung yang berterusan. Sembelit boleh berlaku pada semua peringkat umur, daripada kanak-kanak hingga warga emas. Punca asasnya seringkali berpunca daripada gaya hidup, termasuk kurang minum air, kekurangan serat dalam diet, atau kurang aktif secara fizikal. Namun, ada juga kes sembelit yang disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu seperti hipotiroidisme atau kesan sampingan ubat. Jika dibiarkan, sembelit boleh membawa kepada masalah lebih serius seperti buasir atau fisur anus. Sebenarnya, kenapa usus kita boleh "perlah...

“Mak, kenapa duduk dalam tandas lama sangat?” suara anak kecil itu menggema di ruang tamu.   Puan Lina hanya mampu tersenyum kelat.   Dia tahu masalahnya bukan kecil.   Setiap kali ke tandas, ada saja drama yang tak berkesudahan.   Tekanan makin bertambah bila masa untuk ke tandas jadi lebih panjang daripada masa untuk berehat.   Pernah tak anda rasa macam Puan Lina?   Masalah sembelit mungkin nampak kecil, tapi impaknya besar dalam hidup.   Bukan setakat susah nak buang air besar, sembelit juga boleh buat anda rasa lesu, perut tak selesa, malah kadang-kadang rasa seperti mahu menyerah saja.   Tapi sebenarnya, apa yang menyebabkan sembelit ini?   Ada yang kata sebab kurang makan sayur.   Ada pula yang cakap kurang minum air.   Hakikatnya, sembelit berlaku apabila sistem penghadaman kita jadi perlahan.   Najis yang sepatutnya keluar dengan lancar jadi keras sebab terlal...