Kenapa Kita Sembelit? Faktor dan Risiko yang Anda Perlu Tahu

Pagi tadi, kita dah kenal simptom dan definisi sembelit.

Sekarang, mari kita faham apa sebenarnya yang menyebabkan sembelit.

Antara punca utama sembelit adalah gaya hidup yang tidak seimbang.

Pengambilan makanan rendah serat, seperti makanan segera dan minuman bergula, adalah faktor besar.

Serat membantu melancarkan pergerakan usus.

Bila serat kurang, najis menjadi keras dan sukar keluar.

Selain itu, kurang minum air juga memperlahankan pergerakan najis di dalam usus.

Air penting untuk melembutkan najis dan memudahkan proses pengosongan.

Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama tanpa senaman, juga menyumbang kepada sembelit.

Pergerakan badan membantu merangsang otot-otot usus untuk berfungsi dengan lebih baik.

Bagi sesetengah orang, sembelit berpunca daripada kesan ubat seperti ubat tahan sakit, antasid, atau suplemen zat besi.

Keadaan kesihatan tertentu seperti diabetes, hipotiroidisme, dan gangguan neurologi juga boleh menyebabkan sembelit kronik.

Bila sembelit dibiarkan terlalu lama, ia boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan lain seperti buasir, fisur anus, atau prolaps rektum.

Adakah sembelit kronik boleh dicegah?

Tunggu entri malam ini, kita akan kongsikan cara-cara mudah dan semula jadi untuk melegakan sembelit.

#FaktorSembelit
#UsusSihat
#MasalahSembelit
#KesihatanPenghadaman
#PerutKembung