10 TIPS MUDAH BERDIET DENGAN BETUL DAN KURUS SERTA LANGSING DENGAN CEPAT

Apabila berbicara tentang diet, pasti ramai yang memikirkan tentang pelbagai peraturan makanan dan senaman yang sangat ketat. Maka tidak hairanlah sebilangan besar daripada mereka yang mahu menurunkan berat badan akan berputus asa dan membiarkan berat badan naik sesuka hati. Sebenarnya masih ada lagi cara yang mudah untuk anda berdiet dan jadi langsing dengan cepat. Jemput baca 10 tips di bawah:

1. Sarapan seimbang

Mengambil sarapan setiap pagi adalah perkara paling asas dalam memulakan diet. Sarapan yang mengandungi  protein, karbohidrat dan sedikit lemak dapat mengawal gula dalam darah dan mengelakkan rasa lapar yang berpanjangan.

2. Timbang berat setiap hari

Sesetengah pendapat mengatakan tidak elok untuk menimbang berat badan setiap hari. Tetapi, sebenarnya tidak salah untuk anda mengetahui dengan kerap berapa berat badan anda. Ini adalah untuk memudahkan anda mengawal pengambilan makanan yang berkalori tinggi untuk sepanjang hari tersebut.

3. Jangan makan di depan televisyen

Kebiasaan makan di depan televisyen akan menyebabkan anda makan 40% kalori lebih banyak daripada makan tanpa menonton televisyen. Jadi, lebih bagus sekiranya anda jauhkan diri daripada menonton televisyen atau telefon bimbit ketika waktu makan untuk membantu mengelakkan mengambil kalori yang berlebihan.

4. Mengunyah boleh, asalkan sihat

Anda tidak perlu bimbang untuk mengunyah snek di antara waktu makan. Tetapi biarlah snek yang diambil itu snek yang sihat seperti semangkuk buah-buahan atau snek yang kaya dengan protein.

5. Makan buah 2 kali sehari

Walaupun terdapat beberapa jenis buah yang mengandungi lemak seperti avocado, tetapi lemak di dalamnya adalah lemak yang sihat dan diperlukan oleh badan. Jadi, makanlah buah-buahan yang kerana ia sangat baik untuk kesihatan.

6. Kawal minuman anda

Minuman soda, bergas atau minuman yang diolah mengandungi lebih dari 100 kalori dan boleh mengganggu diet anda. Sebaiknya minumlah air putih yang lebih menyihatkan untuk badan anda.

7. Alihkan perhatian anda

Jangan terlalu ikutkan nafsu apabila anda ingin makan sesuatu makanan yang berkalori tinggi. Sebaiknya, alihkan perhatian seperti menelefon kawan-kawan atau bermain games. Sekurang-kurangnya ia boleh bertahan dari keinginan itu selama 5 minit.

8. Bina otot 3 kali sehari

Daripada anda membuang masa tidak menentu, apa kata anda gunakan masa selama 5 minit dalam sehari untuk membina otot dengan push up, joging setempat atau squat. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya 3 kali sehari.

9. Tidur lebih lama

Hasil kajian menunjukkan bahawa tidur selama 30 minit lebih awal dan bangun 30 minit lebih awal akan membantu anda dalam memilih makanan lebih baik daripada biasa. Malah, dengan tidur yang nyenyak dan cukup akan mengelakkan anda daripada stress dan kepenatan.

10. Bayangkan anda langsing

Putus asa kerana terlalu mengharapkan berat badan turun dengan cepat? Untuk mengatasinya, bayangkan dan rasakan bahawa diri anda sudah langsing dan kurus. Dengan membayang dan merasakan anda sudah langsing dan kurus akan akan dapat member semangat pada diri bahawa anda mampu menjalani program diet tersebut.

Selain daripada mengamalkan 10 tips mudah berdiet dengan betul dan kurus serta langsing dengan cepat seperti di atas, anda mungkin memerlukan suplemen untuk memudahkan lagi program diet yang diamalkan. Dapatkan Set Kurus Shaklee yang bertindak melalui 4 langkah; detoks, bakar lemak, buang lemak dan bina otot.

Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar.

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong.

Pengedar sah Shaklee anda:

☺ ID Shaklee: 865473

✍ FB: Wardah Aina

⌨ FB Page: ShAina Shop

✐ Blog: www.shaina-shop.net

✉ Email: admin@shaina-shop.net

✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767

➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong

DISCLAIMER:

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.