CARIAN

Monday, November 17, 2014

10 SEBAB UTAMA DIET ANDA GAGAL DAN MASIH TIDAK KURUS SERTA TIDAK BERJAYA KURANGKAN BERAT BADAN

Anda rasa anda dah cuba macam-macam cara tetapi masih gagal mendapatkan berat badan idaman. Cuba periksa semula dengan mengetahui 10 sebab utama diet anda gagal dan masih tidak kurus serta tidak berjaya kurangkan berat badan.


1. Perubahan drastik

Anda berhenti mengambil makanan yang anda sukai dan mula mengambil makanan yang 360 darjah berbeza dari sebelumnya. Masalahnya dengan menggantikan makanan secara drastik akan membuatkan anda kembali kepada makanan yang asal secara drastik juga.

2. Tidak mengambil lemak

Tahukah anda zat nutrisi mempunyai fungsi yang berbeza-beza dalam badan? Begitu juga dengan lemak yang merupakan keperluan nutrisi yang perlu anda penuhi. Jadi jangan menolak terus lemak dari pola pemakanan anda.

3. Tidak mengambil karbohidrat

Mengapa perlu tidak mengambil hidangan karbohidrat dan hanya mengambil protein dan sayuran sahaja sepanjang hari? Sebaiknya, anda tetap mengambil karbohidrat tetapi ubahlah jenis karbohidrat yang diambil itu misalnya dari nasi kepada kentang.

4. Menghadkan pengambilan makanan

Sebenarnya, anda tidak perlu menghadkan makanan, tetapi memadaikan dengan makan secara teratur dengan menu yang seimbang. Senaman juga penting tetapi elakkan dari senaman yang berlebihan kerana ia boleh mengganggu kesihatan anda.

5. Menu diet yang sama

Anda pasti merasakan diet yang dilakukan agak membosankan dan tidak bervariasi jika menu yang diambil adalah sama setiap hari. Untuk mengelakkannya, cubalah untuk belajar memasak resipi diet sihat.

6. Pengaruh orang lain

Apabila melihat orang lain makan pastinya akan menggoda nafsu makan anda juga. Lebih-lebih lagi apabila ada temujanji dengan pasangan untuk makan tengahari, mahupun makan malam bersama keluarga. Sebenarnya, anda boleh mengambil makanan yang anda suka tetapi dalam jumlah yang kecil.

7. Tidak sabar

Anda berdiet hanya seminggu dan sanggup berhenti hanya kerana berat badan tidak menunjukkan perubahan. Sedangkan anda memerlukan masa sekurang-kurangnya selama sebulan untuk merasakan perubahan dalam badan. Jadi, bersabarlah, jangan putus asa dan teruskan berusaha.

8. Satu jenis senaman sahaja

Senaman dengan menggunakan treadmill memang berkesan untuk membakar lemak. Tetapi, ia bukanlah satu-satunya jenis senaman yang boleh dilakukan. Cubalah pelbagai jenis latihan beban yang lain untuk membentuk otot pada badan anda.

9. Bersenam dan tidak makan

Jika sebelum ini anda bersenam tanpa makan terlebih dahulu, anda telah melakukan kesilapan besar. Ini kerana senaman ketika lapar akan membuatkan badan anda membakar tenaga dari otot dan bukannya lemak.

10. Melewatkan waktu makan

Mengurangkan jumlah kalori adalah kunci kepada penurunan berat badan. Manakala melewatkan waktu makan akan mengganggu keseimbangan dalam badan. Ini kerana apabila anda melewatkan waktu makan, proses metabolism akan berjalan dengan lambat, seterusnya proses penurunan berat badan akan tergendala. Sesibuk mana pun anda, pastikan anda mengambil makanan pada waktu pagi, tengahari dan malam.

Sebenarnya masih ada lagi cara yang mudah untuk anda berdiet dan jadi langsing dengan cepat. Jemput baca 10 tips tersebut di SINI. Selain itu, anda mungkin memerlukan suplemen untuk memudahkan lagi program diet yang diamalkan. Dapatkan Set Kurus Shaklee yang bertindak melalui 4 langkah; detoks, bakar lemak, buang lemak dan bina otot.

Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar.

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong.

Pengedar sah Shaklee anda:
☺ ID Shaklee: 865473
✍ FB: Wardah Aina
⌨ FB Page: ShAina Shop
✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767
➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong

DISCLAIMER:
Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Sharing is Caring