1. Perubahan drastik
Anda berhenti mengambil makanan yang anda sukai dan mula mengambil makanan yang 360 darjah berbeza dari sebelumnya. Masalahnya dengan menggantikan makanan secara drastik akan membuatkan anda kembali kepada makanan yang asal secara drastik juga.
2. Tidak mengambil lemak
Tahukah anda zat nutrisi mempunyai fungsi yang berbeza-beza dalam badan? Begitu juga dengan lemak yang merupakan keperluan nutrisi yang perlu anda penuhi. Jadi jangan menolak terus lemak dari pola pemakanan anda.
3. Tidak mengambil karbohidrat
Mengapa perlu tidak mengambil hidangan karbohidrat dan hanya mengambil protein dan sayuran sahaja sepanjang hari? Sebaiknya, anda tetap mengambil karbohidrat tetapi ubahlah jenis karbohidrat yang diambil itu misalnya dari nasi kepada kentang.
4. Menghadkan pengambilan makanan
Sebenarnya, anda tidak perlu menghadkan makanan, tetapi memadaikan dengan makan secara teratur dengan menu yang seimbang. Senaman juga penting tetapi elakkan dari senaman yang berlebihan kerana ia boleh mengganggu kesihatan anda.
5. Menu diet yang sama
Anda pasti merasakan diet yang dilakukan agak membosankan dan tidak bervariasi jika menu yang diambil adalah sama setiap hari. Untuk mengelakkannya, cubalah untuk belajar memasak resipi diet sihat.
6. Pengaruh orang lain
Apabila melihat orang lain makan pastinya akan menggoda nafsu makan anda juga. Lebih-lebih lagi apabila ada temujanji dengan pasangan untuk makan tengahari, mahupun makan malam bersama keluarga. Sebenarnya, anda boleh mengambil makanan yang anda suka tetapi dalam jumlah yang kecil.
7. Tidak sabar
Anda berdiet hanya seminggu dan sanggup berhenti hanya kerana berat badan tidak menunjukkan perubahan. Sedangkan anda memerlukan masa sekurang-kurangnya selama sebulan untuk merasakan perubahan dalam badan. Jadi, bersabarlah, jangan putus asa dan teruskan berusaha.
8. Satu jenis senaman sahaja
Senaman dengan menggunakan treadmill memang berkesan untuk membakar lemak. Tetapi, ia bukanlah satu-satunya jenis senaman yang boleh dilakukan. Cubalah pelbagai jenis latihan beban yang lain untuk membentuk otot pada badan anda.
9. Bersenam dan tidak makan
Jika sebelum ini anda bersenam tanpa makan terlebih dahulu, anda telah melakukan kesilapan besar. Ini kerana senaman ketika lapar akan membuatkan badan anda membakar tenaga dari otot dan bukannya lemak.
10. Melewatkan waktu makan
Mengurangkan jumlah kalori adalah kunci kepada penurunan berat badan. Manakala melewatkan waktu makan akan mengganggu keseimbangan dalam badan. Ini kerana apabila anda melewatkan waktu makan, proses metabolism akan berjalan dengan lambat, seterusnya proses penurunan berat badan akan tergendala. Sesibuk mana pun anda, pastikan anda mengambil makanan pada waktu pagi, tengahari dan malam.
Sebenarnya masih ada lagi cara yang mudah untuk anda berdiet dan jadi langsing dengan cepat. Jemput baca 10 tips tersebut di SINI. Selain itu, anda mungkin memerlukan suplemen untuk memudahkan lagi program diet yang diamalkan. Dapatkan Set Kurus Shaklee yang bertindak melalui 4 langkah; detoks, bakar lemak, buang lemak dan bina otot.
Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. Dapatkan info lanjut di SINI atau terus klik SINI untuk mendaftar.
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong.
Pengedar sah Shaklee anda:
☺ ID Shaklee: 865473
✍ FB: Wardah Aina
⌨ FB Page: ShAina Shop
✐ Blog: www.shaina-shop.net
✉ Email: admin@shaina-shop.net
✆ Call/SMS/WhatsApp: 016-2223767
➲ COD Area: Subang Jaya, Shah Alam, Petaling Jaya, Puchong
DISCLAIMER:
Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.
No comments:
Post a Comment